第 17 天

早餐：全麦馒头+煮鸡蛋鹌鹑蛋+栗子+凉拌土豆丝胡萝卜丝+小鱼干+小米粥+牛奶

自己做：海参小米粥+蒸淮山+鸡蛋

午餐：全麦馒头+焗带子+蘑菇炒肉丝+蒸南瓜+炒青菜+松仁玉米+蔬菜汤+果盘

晚餐：杂粮饭+烧鳗鱼+糯米蒸排骨+煮花生+炒笋片+草菇豌豆尖+蔬菜汤+果盘

平民版：

买糯米

早餐：海参小米粥+蒸淮山+鸡蛋

中餐：杂粮饭+卤牛肉+玉米黄瓜红萝卜虾仁+煮花生+青菜

晚餐：杂粮饭+西红柿炒蛋+茭白炒牛肉+煮花生+青菜