第 15 天 day15 早餐：全麦馒头+凉拌西葫芦+蒸玉米+火腿+煮鸡蛋+藜麦粥+纯牛奶（可用酸奶代替） 午餐：全麦馒头+红烧鲍鱼+排骨烧南瓜+清炒豌豆尖+炒笋片+净马蹄+排骨汤+果盘 晚餐：全麦花卷+芹菜炒肉丝+蒸南瓜+清炖牛肉+玉米胡萝卜炒鱼豆腐+清炒黄瓜花+鸡汤+果盘
