new: 终于完成的骑行总结🥹

dianbanjiu · Nov 21, 2023 · 937fe03 · 937fe03
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+title: "十一太湖骑行"
+date: 2023-11-21T11:02:41+08:00
+lastmod: 2023-11-21T11:02:41+08:00
+tags: ["日常","骑行"]
+author: "dianbanjiu"
+comment: true
+headPic: "/img/我的自行车.jpeg"
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+2023 年的国庆节完成了为期三天的上海到苏州的环太湖骑行~~，为什么现在才发出来，当然不是因为太懒了~~
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+好消息是，虽然屁股很痛，但是最终我还是成功完成了这趟骑行
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+坏消息是，屁股真的很痛，这场骑行还是有不少可以学习的东西的
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+这趟为期三天，骑行里程 457 公里（167+170+120），是我迄今为止最长最久的一次骑行。不过因为我太懒了，很多东西都没有提前准备好，不过也算是为下次的骑行积攒了一些小小的经验
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+![](/img/骑行的十字路口.jpeg)
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+1. 自行车：这趟旅程我骑的是一辆山地车，理论上骑什么车都不影响这段行程，但是这一路上公路车是真的快啊~~留下了羡慕的泪水~~。骑行之前最好检查一下车辆状况，提前上好链条油、给车胎补足气，有必要的话也可以找附近的车店做个保养
+2. 头盔：虽然长途骑行速度不是一般不会很快，但是毕竟全程都在马路边上，头盔一定要带好
+3. 手套：如果有再来一次的机会，我可能不会再戴手套了，当然可能是我的姿势或者选的手套有问题，这一路上手套给我手的压迫着实不小，所以第二还是第三天我就直接不戴手套了
+4. 魔术头巾*2：在旅程中主要是用来遮阳、吸汗的
+5. 速干短袖+冰袖/长袖*2：如果是穿短袖的话最好再带上冰袖，不然胳膊真的可能会晒得惨不忍睹，我这次是带了一件短袖一件长袖，短袖是迪卡侬的徒步短袖，长袖是一件比较轻薄的骑行长袖，每晚都会把当天的衣服洗一下，如果第二天还没干就穿上另外一件
+6. 骑行裤/速干裤+骑行内裤（+腿套）+防晒：我这次骑行就是只穿了速干裤，第一天一共骑了160公里左右，从80公里之后+后面的两天屁股一直很痛，痛到没有一个姿势能好好坐在坐垫上，骑行裤/骑行短裤可以有效帮你缓解这种情况（也可以上稍微软一点但是透气的坐垫）
+7. 内裤/袜子*n+穿一双鞋：如果选择骑行裤/骑行内裤，普通内裤就可以不带了。袜子就懒得洗了，直接带了三双
+8. 骑行背包/尾包：如果是选择背包的话，最好是选择专门的骑行/运动背包，有专门背负系统的那种，不然背部很容易积热积汗，我就是背了普通背包，结果一路上背上都是汗，每次把包拿下来取东西再背回去的时候背上都会巨冷，而且不知道是不是屁股太痛了所以我倒是没感觉肩膀有压迫的痛感。如果是选择骑行尾包的话相对就会轻松很多了，但是我因为下单太晚了，出发的时候还没发货
+9. 手机+身份证+充电宝+充电器+充电线：如果选择全程住店的话，身份证一定不要忘了。充电宝的话容量不用很大，因为基本都在骑行用手机的情况比较少，晚上到酒店了直接用充电器充电，所以充电宝其实都不太需要拿出来，选一个自己手上有的小一点轻一点的应应急就足够了，我带了一个一万毫安时的，结果三天用下去不到10%的电
+10. 补胎工具+便携工具+二氧化碳气瓶+内胎：路上有点意外状况可以应应急，爆胎之类的可以直接换上备用内胎，晚上或者回家之后再把爆掉的胎补好，当然我没带，我对自己的山地车很有信心，虽然他最后还是被扎了（sad）
+11. 码表+前车灯+尾灯：如果会骑行到比较晚的话一定要带上前后车灯，而且我因为没啥计划性，天天都在骑夜路🥹。码表我是单纯用来看导航的
+12. 一点小零食+盐丸+能量胶*n：高强度的骑行需要及时补充能量和电解质，不然很容易出现抽筋无力的情况，如果有运动饮料的话，盐丸可以忽略（我是喝了一路的能量饮料，矿泉水只有在吃东西跟没运动饮料的时候才喝）。但是能量胶一定要多带几条，不然饿着肚子骑行还是很痛苦的，虽然路上有比较多的补给点，但是不能确保每次肚子饿的时候都能遇到卖吃的的地方
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+![](/img/环湖自行车道.jpeg)
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+上面就是我这次骑行过程中用到的一些装备，如果你跟我一样不是一个喜欢做计划的人，也至少在前一天规划好第二天的骑行路线，而且路程中水和能量补给一定要带充足，其中从苏州到湖州的一段国道基本没有什么补给点，当时喝的跟吃的也不够了，在最后的最后好不容易遇到了一个加油站才又活了过来
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+如果你骑行开始就规划好了自己的落脚点可以提前预约好住的地方，如果像我一样规划好路线然后能骑到哪算哪的话也要提前两到三小时确定并预约好要入住的地方
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+骑行中不要跟他们竞速，毕竟又不是比赛，我也不是只有一天的行程，保存好自己的体力，向着目标前进吧  
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+这一路上虽然有痛苦，但是也有美景，还有一些有趣的人 
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+![](/img/太湖上的蓝天.jpeg)
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+enjoy
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