Update index.mdx

pages/index.mdx

@@ -164,7 +164,10 @@
 
 首先是「**温暖**」。这个人生阶段以及当前大环境下，每个人面临重重挑战和压力。如果支持机制无法让人感到更加平和、踏实，无法赋予向前的力量，那很难为参与者提供持续有效的支持。
 
-与此同时还要「**高频**」。因为每个人能承受的压力和不快，都有一个阈值，一旦超过就会崩溃。等到崩溃后再去处理，通常需付出特别大的代价和时间，事倍功半。而那些能应对更大挑战的人，不一定是阈值比别人高，而是及时调整、补充能量、化解压力，就像及时排空水库，虽大坝不高但能应对更大洪水。
+与此同时还要「**高频**」。因为每个人能承受的压力和不快，都有一个阈值，一旦超过就会崩溃。累积到崩溃后再去处理，通常需付出特别大的代价和时间，事倍功半。而那些能应对更大挑战的人，不一定是阈值比别人高，而是高频调整、补充能量、疏解压力。就像及时排空水库，即使大坝不高也能应对更大洪水。
+
+![hyxbZJ](https://cdn.sunnyhuang.net/share/hyxbZJ.png/webp ':size=600')
+
 
 那具体是怎样的机制呢？要点有三：