diff --git a/pages/project-meta/intro.mdx b/pages/project-meta/intro.mdx
index 851ca0d3..e6134a32 100644
--- a/pages/project-meta/intro.mdx
+++ b/pages/project-meta/intro.mdx
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 ## FAQ：
 
-### 1. 第一次上会前，最关键是产出什么内容？
+### 1. 约主理人进行小组交流练习前，最关键是产出什么内容？
 
-第一次参会是先找找感觉，不必紧张。把你收到的会前准备文档，也就是[​人生规划和下步计划模板-基石版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf)，能写多少就先写多少。
+练习是为了进一步了解接下来如何迭代人生设想，不必紧张。推荐先把你收到的人生规划空白文档（长这样[​人生规划和下步计划模板-基石版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf)），能写多少就先写多少。
 
 推荐：
 
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 是的，第一次梳理时用的模板，相较最后成果，模板上有些裁剪和调整，用的是基石版：[​人生规划和下步计划模板-基石版](https://sunnylife.feishu.cn/wiki/wikcn5GTqumDqzAR5mwnNeYVpZf)。因为第一次梳理时，重点在于先快速熟悉这个项目的核心模块，并降低一些搞定这个项目的风险。
 
-第一次会后，你就会收到完整的「下步突破口和项目规划」模板，开始在那上面修改完善思路。
+和主理人进行一次交流练习后，你就会收到完整的「下步突破口和项目规划」模板，开始在那上面修改完善思路。
 
 
 ### 3. 整套实践框架，貌似有些反复出现的模式？
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 是参考了企业的战略规划模型，先从「想做-可做-能做」三个角度，来评估整体大方向和实现策略的靠谱程度：
 
-![view2302-5-2](https://cdn.sunnyhuang.net/share/view2302-5-5.png?x-oss-process=image/watermark,t_3,fill_1,padx_200,pady_200,text_6Zeq6Zeq5Lq655Sf,rotate_330 ':size=240')
+![view2302-5-2](https://cdn.sunnyhuang.net/share/view2302-5-5.png?x-oss-process=image/watermark,t_3,fill_1,padx_200,pady_200,text_6Zeq6Zeq5Lq655Sf,rotate_330 ':size=300')
 
 最后再评估「挑战难度」是否合适，便得出了这版自评表：