Update tips-connection.mdx

pages/guides/tips-connection.mdx

@@ -18,6 +18,8 @@
 2. 如果有机会回到一年前，你会对那时的自己说什么？为什么呢？
 3. 如果可以向十年后的自己请教一个问题，你会问什么？为什么最想请教这个问题？
 
+整个过程可长可短。比如每人提出 3-4 个问题，双方依次回答，那一般半小时左右，这样已能有较好的效果。如果想更深入，可以交流更多。
+
 ## 2. 抛出的问题有什么讲究？
 
 如果希望交流更深入、让双方都有欣喜发现，可以留意以下两个要点：
@@ -57,8 +59,8 @@
 1. **重要之事**：如果从现在起，人生只剩一年，你会去做什么事情？为什么想去做这些事情？
 2. **请教未来**：如果可以向十年后的自己请教一个问题，你会问什么？为什么最想请教这个问题？
 3. **未来对话**：假设你现在遇到了三年后的自己，你觉得 ta 会和你说什么？为什么？
-4. **向前聚焦**：未来 18 个月，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？
-5. **关键阶梯**：你期待自己半年后至少达成怎样的成果或状态？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己加 1 分？然后，再出现什么变化，会再加 1 分？
+4. **向前聚焦**：未来 18 个月[^1]，你最想解决什么问题？为什么最想解决这个问题？这个问题最少解决到怎样的状态，对你来说就够用了？
+5. **关键阶梯**：你期待自己半年后[^2]至少达成怎样的成果或状态？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己加 1 分？然后，再出现什么变化，会再加 1 分？
 6. **所需支持**：实现你期待的 18 个月（或半年后）的状态，你希望得到哪些支持？有哪些是我或许能帮上的？
 7. **关键支柱**：想象一下，在你努力达成接下来 18 个月（或半年）所期待的成果或状态时，可能会遇到挑战和困难。在这个过程中，哪三个人最可能成为你坚实的支持者和助力者？
 7. ……
@@ -81,8 +83,13 @@
 
 <br />
 
+[^1]: 为什么思考 18 个月？在思考和拆解中短期目标规划，“3 年 - 18 个月 - 6 个月”是相对有效的时间尺度，比直接思考一年的目标规划，更能让我们在充满不确定和变化的情况下，灵活调整近期目标计划。
+[^2]: 实际应用中「6个月」这个尺度是落地人生设想时，特别关键的。因为相较于一年的目标，6个月的目标更可感可控的，不会感觉太过遥远。同时，6个月的时间又足够沉心积累一些关键成果、突破关键里程碑。
+
 <br />
 
 <br />
 
 [![post230911-1](https://cdn.sunnyhuang.net/share/post231101-1.jpg/webp)](/)
+
+<br />